Le football est également un sport très exigeant sur le plan physique, donc si nous voulons bien jouer au football, nous devons améliorer les deux aspects: les fondamentaux et la forme physique.
Bien que certains petits partenaires aiment jouer au football, rejoindre une équipe amateur est très simple, mais les fondamentaux ne sont pas bons, il est facile de provoquer le mécontentement de certains coéquipiers dans l’équipe amateur, c’est un processus inévitable, mais ne paniquez pas et regardez.
Ici, ne dites pas si vous avez du temps. Si vous aimez vraiment jouer, même si vous êtes occupé jusqu’à la nuit, je suis sûr que vous pouvez prendre du temps pour votre entraînement personnel au football. Le Maillot Coupe du monde 2022 Pas Cher est disponible ici.
[quels fondamentaux les nouveaux arrivants devraient-ils pratiquer pour commencer?]
1 frappe au ballon
Pieds avec le meilleur moyen, pour votre boule de faible altitude, lorsque vous achetez des matchs de football à la maison, fumer 20 minutes par jour pour pratiquer fou. pas n’importe qui m’ ont précédé, ne soit pas trop élevé, 10, 1 mois, vous vous apercevrez je peux fou. 100, jouer, vous verrez, initialement arrêté de boules, ça en fait? Arrêter le ballon en hauteur augmente également le taux de réussite d’au moins 60%.
Quelqu’un se demandera pourquoi la balle de frappe peut être coussin 100, arrêtez la balle aérienne parfois ou arrêtez deux mètres de distance, ici sera impliqué dans la balle aérienne spéciale (communément appelé grand pied ouvert) formation, plus tard, je vais dire comment normalement aller à la balle ouverte le plus efficace (qui implique l’entraînement physique).
2 passes disponibles
Et assurer le bon ton DuanChuan confortablement coéquipiers l’arrivée des pieds, la seule méthode, thermofixage, peut jouer le rebond muraux, ou également trouver aussi les matchs boule DuiLian des amis maintenant chaque semaine de base lui-même passe une centaine de pieds, même très qualifiés dans les plans de formation par semaine, soit 800 à 1 mois, jour du deuxième mois suivant, Votre passe sera certainement amélioré de 1 à 2 par rapport à la précédente.
Il est important de noter que vous ne devez pas être trop aventureux. Les pieds habituels peuvent être 100 pieds, les pieds non habituels ne peuvent pas être pratiqués. Après avoir dépassé 100 pieds, ne demandez pas pourquoi vous ne continuez pas à pratiquer 200. Ici, vous devez prêter attention à la fatigue des pieds.
En avant-première, il vous suffit d’ajouter ces deux éléments à votre forme de vie quotidienne et de persévérer pendant 1 mois. Allez à nouveau sur le terrain et vous verrez que vous êtes amélioré.
Il n’y a pas de raccourci pour le football. Persévérer dans l’entraînement est le plus grand raccourci. Que faire si certains amis ne peuvent pas tenir? Je ne peux pas donner de réponse à cette question, les gens qui aiment je suis sûr qu’ils vont persévérer, surtout goûter à la douceur de l’ascension, il y aura une dépendance!
A des amis, j’ai presque 40 on s’entraîne JiBenGong, à vrai dire, les auteurs ont de 45 à 60 ans, les personnes âgées continuent de s’accrocher et même 40 ans de football de contact a commencé à apprendre JiBenGong ami, il leur a fallu un an de temps sur le terrain perdu 20 ans (à l’exclusion des qualités physiques JiBenGong.) , donc, ne nous donnez pas de raison, si vous voulez bien jouer avant de vous entraîner, vous serez certainement le plus beau de tous sur le terrain, même si vous êtes sombre avant.
[comment les nouveaux arrivants devraient-ils pratiquer leur forme physique au début?]
Avant de pratiquer, vous devez d’abord comprendre votre condition physique. L’entraînement de conditionnement physique est communément appelé fitness, il peut vous donner dans le football long pour apporter une capacité physique abondante, un noyau fort, la force des membres inférieurs de l’éclatement, vous faire sentir la fraîcheur du tir explosif.
Alors qu’attendez-vous? En pratique directe, je deviens une star sur le terrain de football amateur! Ne vous précipitez pas. Si vous êtes relativement obèse, ou si vous avez une maladie sous-jacente, n’oubliez pas de ne pas vous précipiter.
Les avantages de la remise en forme sont trop nombreux, mais la seule difficulté est que vous ne pouvez jamais être plus kan. Ce kan s’appelle "persistance".
Quelqu’un Me Demandera, que je suis plus gros ou que j’ai trois haut quatre haut (lipides sanguins élevés, hypertension, glycémie élevée, acide urique élevé), est-ce que je ne peux pas entraîner la forme physique? Pas ne peut pas, s’il vous plaît consulter un médecin d’abord, comment perdre du poids normalement, d’abord réduire le poids, eh bien, ici un peu plus, je veux juste exprimer un sens, être clair sur leur état de santé.
Ensuite, les partenaires en bonne santé physique, la formation initiale de la qualité physique vient de commencer, vous pouvez aller télécharger une certaine application de fitness domestique bien connue pour suivre l’apprentissage, le football est la première amélioration de la «force de base», la deuxième est la «force des jambes».
Normalement, il est préférable de travailler efficacement n’importe quelle partie du corps, mais nous ne donnons pas un coup de pied à la profession après tout, il suffit de pratiquer la force du noyau et des membres inférieurs.